produktów: 0

    0,00

    Przejdź do koszyka »
    Wróć do serwisu
    Szanowny kliencie używamy cookies w celu świadczenia usług. Jeśli nie blokujesz tych plików, to zgadzasz się na ich użycie. Możesz samodzielnie zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki.
    Schudnij metodą małych kroków - Kuraszyńska Anna

    Kuraszyńska Anna

    Schudnij metodą małych kroków

    Oprawa: miękka | Wysyłamy w: 3-5 dni roboczych
    Wydawnictwo: Helion

    cena:33,85zł
    cena detaliczna: 34,90zł
    Dodaj do koszyka »

    Czy wiesz, dlaczego wciąż nie możesz schudnąć? Chcesz to zrobić szybko, prawda? Niecierpliwość powoduje, że katujesz się niskokalorycznymi dietami, które działają tylko chwilowo. Po ich zakończeniu wszystko wraca do punktu wyjścia.

    Ta książka prezentuje program odchudzania oparty na metodzie małych kroków. Wszystkie proponowane zmiany wprowadzane są bardzo wolno - niemal niezauważalnie. Jeśli go zastosujesz, będziesz chudnąć 1 – 1,5 kg miesięcznie dzięki ćwiczeniom i zdrowej diecie, zalecanej przez Światową Organizację Zdrowia (WHO).

    Program składa się z trzech etapów.
    Etap I - budowanie motywacji.
    Etap II - okres przygotowujący do odchudzania, którego celem jest wykształcenie zdrowych nawyków

    rezygnacja z niezdrowej żywności i nocnego jedzenia
    jedzenie 5 razy dziennie 1500 -1700 kcal (optymalnie 15 % mniej niż wynosi nasze zapotrzebowanie kaloryczne)
    picie 5 szkl. wody dziennie
    aktywność fizyczna 30-60 min.

    Etap III - właściwe odchudzanie.

    Oprócz programu odchudzania książka zawiera:

    20 tygodniowy kalendarz umożliwiający sprawdzanie sukcesów i wykonywanie ćwiczeń motywacyjnych;
    program radzenia sobie z problemami emocjonalnymi leżącymi u podłoża nadwagi.

    Można chudnąć szybko i można chudnąć wolno. Pierwsza droga jest ciężka, żmudna i nie przynosi trwałych efektów. Druga jest łatwa, przyjemna, a jej efekty cieszą całe życie. Po co się wysilać? Lepiej dać sobie na wszystko czas.

    Geopolityka

    Detale techniczne

    Oprawa: miękka | Ilość stron: 150 | Wydawnictwo: Helion | Data premiery: 2013-10-28 | Wymiary: brak informacji | EAN: 9788324677894

     
     
    Metody płatności Nasi partnerzy logistyczni Sprawdzona usługa
    Metody płatności: Za Pobraniem, MasterCard, Visa, PayU, PayPal Nasi partnerzy logistyczni: XLM.pl, FedEx, Inpost
    • Szybka dostawa
    • Ochrona konsumenta
    • Polityka prywatności
    • 14-dniowe prawo zwrotu
    • Bezpieczne płatności
    • Szyfrowanie SSL